yumurta

YUMURTA KALİTESİ NASIL ARTIRILIR

Yumurta kalitesini arttıran besinler;

B grubu vitaminler (folik asit ve B12) ile çinko DNA sentezinde ve hücre bölünmesinde gerekli olan vitaminler oldukları için oosit gelişimde önemli rol oynarlar. Aynı zamanda demir içeren besinlerde folik asit açısından zengin kaynaklardır. Yapılan çalışmalarda günlük D vitamini ihtiyaçları karşılanan kadınların gebelik oranlarının arttığı görülmüştür.  Oosit gelişimin de etkili olan bu vitaminleri bulunduran besinler,  yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer, çemen, yumurta, muz, mısır, hurma, badem, balık, balık yağı, brokoli, patates, kuru üzüm, incir, kepekli makarna, kırmızı et,  kümes hayvanları, bamya, portakal suyu, börülce, mercimek, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, üzüm, ananas suyu, nohut, şalgamdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir